Jak zadbać o skórę w sezonie grzewczym?
Gdy temperatura na zewnątrz spada, a w naszych domach pracuje ogrzewanie, skóra twarzy i ciała może stać się nadmiernie wysuszona. Właśnie dlatego jesienią i zimą warto skupić się na odpowiednim nawilżeniu i ochronie skóry. Podpowiadamy, jakie nawyki oraz kosmetyki pomogą Ci utrzymać zdrową i nawilżoną cerę przez cały sezon grzewczy.
- Nawadniaj organizm od środka
W chłodne dni często zapominamy o piciu odpowiedniej ilości wody, ponieważ rzadziej odczuwamy pragnienie. Jednak dla zachowania zdrowej i dobrze nawilżonej skóry, warto codziennie spożywać co najmniej 1,5 litra wody. Regularne nawadnianie organizmu nie tylko poprawia wygląd cery, ale także wspiera eliminację toksyn i zapobiega zmęczeniu oraz bólom głowy.
- Zadbaj o wilgotność powietrza
Suche powietrze w ogrzewanych pomieszczeniach może prowadzić do nadmiernego łuszczenia się i pękania skóry. Aby temu zapobiec:
- Regularnie wietrz mieszkanie – najlepiej rano i wieczorem.
- Używaj nawilżaczy powietrza, które pomogą utrzymać optymalny poziom wilgotności.
- Wykorzystuj tradycyjne metody, np. ceramiczne nawilżacze zawieszane na kaloryferach.
- Wybieraj odżywcze rytuały pielęgnacyjne
W okresie zimowym warto unikać gorących kąpieli, które mogą dodatkowo wysuszać skórę. Zamiast tego postaw na letnie prysznice i kosmetyki bogate w naturalne składniki, takie jak borowina czy solanka, które pomagają odbudować barierę lipidową skóry.
Polecane składniki:
- Borowina – regeneruje, odżywia i wygładza skórę. Znajdziesz ją w kremach i balsamach do ciała, np. w aksamitnym kremie borowinowym do twarzy TERRA Spa.
- Ekstrakt z kory świerku – działa antybakteryjnie, przeciwzapalnie i poprawia napięcie skóry. Pomaga w regeneracji skóry dłoni i stóp.
- Połczyńska solanka – bogata w minerały, łagodzi podrażnienia i wspomaga regenerację skóry. Jest składnikiem balsamów solankowych do ciała i kremów do rąk.
- Ochrona dłoni i stóp
Zimą skóra dłoni i stóp jest szczególnie narażona na przesuszenie. Mróz i wiatr uszkadzają jej barierę ochronną, a ciepłe wnętrza dodatkowo ją osłabiają. Aby temu zapobiec, stosuj regenerujące kremy do rąk i stóp, szczególnie te z ekstraktem z kory świerku, który przyspiesza gojenie drobnych ran i zmiękcza skórę.
- Dostosuj dietę do potrzeb skóry
Odżywienie skóry zaczyna się od wewnątrz, dlatego zimą warto zadbać o dietę bogatą w:
- Kwasy omega-3 (np. w tłustych rybach, olejach roślinnych, orzechach i nasionach), które wzmacniają barierę hydrolipidową skóry.
- Witaminę E (np. w awokado, jarmużu, szpinaku), która poprawia kondycję skóry i działa przeciwutleniająco.
Podsumowanie
Sezon grzewczy to wyzwanie dla naszej skóry, ale dzięki odpowiednim nawykom i pielęgnacji możemy zapobiec jej przesuszeniu. Kluczem do sukcesu jest nawilżanie – zarówno od wewnątrz, jak i od zewnątrz. Regularne picie wody, utrzymanie odpowiedniej wilgotności powietrza, stosowanie kosmetyków z naturalnymi składnikami oraz dobrze zbilansowana dieta pomogą zachować zdrową i promienną skórę przez całą zimę.
